efekty przed i po

[...] ani szokować organizmu zacząłem cykl od dawki 100mg e6d, i tak poszły 4 szoty. Potem zwiększyłem dawkę do 200mg e5d i tak poszły już 4 szoty. Także jestem w 6 tygodniu, a efekty są praktycznie znikome, a tak naprawde3 poczułem ''coś'' w ostatnich paru dniach, ale nie jest to coś czego oczekiwałem. Dodam, ze enan jest Jelfy. Załatwiam mi go [...]

Witam.Po jakim czasie kreatyna zaczyna już w jakimś stopniu być odczuwalna?Chciałbym dołaczyć ten suplement przed zawodami bokserskimi i zastanawiam się ile czasu przed zaczać cykl.Ewentualnie czy brać od stycznia ale czy do kwietnia efekty spadną po krecie?Trenuje również na siłce 2 razy w tygodniu.

[...] i stałem się kompletnym flakiem - wiązanie buta to wielkie wyzwanie. Wszystkie moje próby odchudzania kończyły się dokładnie w momencie kiedy zaczęły się pojawiać pierwsze efekty..jakoś zawsze tak to wyglądało. Postanowiłem zacząć jeszcze raz. Mam twarde postanowienie, że musi boleć. Chciałbym zacząć od biegania rano oraz po południu ćwiczenia [...]

Witam, mam 23 lata, 180 cm wzrostu. Chodzę na siłownie od 4 listopada, do dnia dzisiejszego zauważam efekty. Po 2 miesiącach zacząłem brać białko z kreatyną ActivLaba. Teraz zastanawiam się nad dołączeniem Kreatyny ActivLab Mono + Beta Alaniny SFD. Czy po 3 miesiącach to nie za wcześnie? Czy może lepiej się wstrzymać? Czy zacząć najpierw jedno a [...]

[...] oplaca sie brac do kreatyny jakies inne tanie suple? Typu l-karnityna, hmb, tauryna. Czytalem wiele opinii i sa dosc rozne. Nie chce wydawac niepotrzebnie pieniedzy jesli efekty beda znikome, lepiej wg. mnie trenowac spokojnie dluzej na dobrej diecie, niz zmieniac zoladek w apteke niepotrzebnie. I chcialbym jeszcze zapytac o diete. Spalilem [...]

[...] Chcę dodać że trening na siłowni mam pięknie rozpisany do tego wszystkiego 4 razy w tygodniu aeroby , zaniedługo mam zamiar rozpocząć 6 weidera jako aeroby przez 42 dni zobaczymy jakie bedą efekty narazie proszę oceńcie. Pozdro. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-04-28 16:29:17

[...] rowerze ok.10 min Po treningu rozciaganie. PS. mam tez pytanie czy to ze np. w poniedzialek cwicze o 17ej, w srode o 11ej a w piatek z nowu o tej powiedzmy 17ej ma wplyw na efekty treningu ? PS2. jak optymalnie znalezc max dla cwiczenia takiego jak przysiad? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] tg zaraz sie konczy a dopiero poczulem moc jak by mnie piorun .. hehe i zastanawiam sie czy jest mozliwosc zebym dokupil druga puszke i wciamał jeszcze ? do tego mam bialko, efekty zadowalajace nie bralem kreatyny ze dwa lata,a tu nagle poszlo 10kg sztanga łapka 2cm waga 4kg w pasie nic nie przybyło:) po cyklu chcem zrobic przerwe 2 miesiace od [...]

[...] Moje ręce ćwiczę dopiero 2 tygodnie (oczywiście stosuję odpowiednią dietę) nie mogę chodzić na siłownię bo jestem za młody... :( dla tego robię pompki :D i już widzę efekty. Moje treningi są bardzo intensywne i ćwiczę 7 dni w tygodniu (tak wiem od teraz robię trochę przerwy dla organizmu czyli: 5 dni w tygodniu trening). Proszę o ocenę [...]

Witam 5 tydzien jade na CKD. Pierwsze dwa tyg bez ładowania, potem jednodniowe raz w tyg. w soboty po treningu - niedziela trening plecow i nóg a potem 40 min bierznia. Cardio/interwal 3-4 razy w tyg Silownia 3 razy Praca fizyczna Dieta 1.Awokado cale Dwa jajka gotowane Kawa czarna z 10g oleju kokosowego i 10g masla Colon C 10g Omega 3 1g, [...]

[...] o zastosowanie(instrukcje): 1.od ilu kapsułek zacząć branie ile w środkowej fazie,a na ilu zakończyć 2.ile na dobe można maxymalnie wziąć kapsułek(aby były jak najlepsze efekty,niechodzi mi o dawke śmiertelną) 3.jaki odstęp czasu powinien być pomiędzy pobieraniem(przykładowo ćwicze 2 razy dziennie) 4.jaki czas mniej więcej przed treningiem [...]

[...] Z tego co wiem to kreatyna działa tak po 40 dniach wiec o co chodzi z tym przyswajaniem co za różnica czy Kreatyna wchłonie się w pół godziny czy pół dnia skoro i tak efekty beda po miesiacu ? Tak wiec prosze o jakieś odpowiedzi osob które przerabiały stosowanie różnych technik . Jak to stosować nie wiem czy to ma znaczenie ale bede [...]

[...] tylko na zawody albo jakis cieższy trening. Jak ja mam to dawkowac? Przeciez jak chcem miec energie na "daną godzine" to chyba nie musze brac kapsa po przebudzeniu?? Ile czasu przed treningiem mam wziac te 2 kapsy aby byly najlepsze efekty?? P.S. Nie chce brac wiecej niz 3 kapsy dziennie, gdyz mam dopiero 16 lat Pozdrawiam i prosze o pomoc :D

[...] więc od plecków. Obecnie jestem po nieco wymuszonej regeneracji (2 tygodnie) podczas, której robiłem FBW tylko ze zdecydowanie mniejszym obciążeniem. Ponieważ widzę spore efekty bardzo chciałbym to ciągnąć dalej. Chciałbym jednak do tego treningu dołączyć ćwiczenie brzucha, tylko nie bardzo wiem jak to zrobić by się nie katować codziennym [...]

[...] testosteron, mija cykl biore odblok, itd. i czy znowu bede mial 20ng/ml? czy juz tylko coraz gorzej? i potem znowu, jezeli bede chcial przywalic nastepna kuracje, to czy efekty juz beda slabsze? i czy jezeli nie bede bral dodatkowo testosteronu, to czy moje przyrosty beda mniejsze PRZED BRANIEM testosteronu(bo wiadomo ze jak bede bral to beda [...]

Witam. Interesuje mnie czy ktoś stosował się do diety która zaraz podam oczywiście jest ona pobrana z tego forum, jak efekty itp waga 74-80 kg zapotrzebowanie ok. 3000 kcal białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tluszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane 14/8/74 najlepiej z wodą 3 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal [...]

[...] moze jest to wlasnie to zaniedbanie treningu dynamicznego. Czy jesli jednak powroce do dynamicznych cwiczen teraz, to czy moj poprzedni 'statyczny' trening przyniesie jakies efekty? Po tych tygodniach zauwazylem, ze powiekszyly mi sie troszke miesnie nog (zwlaszcza czworglowy) wiec i z wyskokiem nie powinno byc problemu... A tu kolps. Moja waga [...]

[...] wiec wiadomo, trening masowy, nie chodze na silke ale mam lawke i kilka sztangielek regulowanych w domu(gryf na laweczce tez rzecz jasna). Miałem na tym zadawalające efekty, w polaczeniu z bialkowa dieta dopelniana ostrowia w razie brakow i dodatkowo z mono. Lecz mono przerwalem po 3 tygodniach, bo stwierdzilem, ze dopiero zaczynam wiec [...]

[...] przyrostu masy mięśniowej Jedyny plus to taki że wydolność skoczyła mi w górę W postach w dziale Odżywianie jest 1500 pomysłów na to co i jak polepszyć aby osiągnąć efekty ale czytając je czuję się troszke skołowany. Poza tym problemem jest praca, przez którą nie mogę regularnie się odżywiać a rozpiętość czasu w którym jestem "na [...]

witam 37 lat 173cm waga 81 lece 8tyg na redukcji obecnie micha na sztywno,2100kalori wychodzi ze troche mało ale zawsze tak robiłem i miałem bardzo dobre efekty...leci tren master i tesciu plus hormon 5j przed treningiem...teraz dozuciełm johe...od 3tyg mimo ze krece zawsze po treningu 40min cardio brak efektów.Waga stoi w miejscu i obwody [...]